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番茄工作法mobi

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番茄工作法創始人親授時間管理術

番茄工作法創始人弗朗西斯科·西里洛唯一授權簡體中文版。風靡全球30年,被全世界各國熱衷于GTD的朋友們奉為最神奇的時間管理方法,2000000人親測有效,已售11國版權。
◎【時間管理的本質,就是讓每一分鐘都盡可掌控】
工作、學習效率低下?一看時間就焦慮?不斷拖延再拖延?時間是寶貴的盟友,而干擾我們的其實是我們自己。本書闡釋番茄工作法的高階使用方法,幫助我們排除一切干擾,有效使用每一點時間和腦力。幫助我們輕松地提高自己的時間管理能力,讓每一項任務的結果都能達到預期。
◎【簡單易行,一看就懂、一學就會】
1個計時器,3張表,本書展示的所有例子和方法,簡單、好懂、易上手。只用“×”,輕松管理個人時間,張弛有度,讓優秀成為一種習慣。

內容簡介:

番茄工作法是簡單易行的時間管理工具,由弗朗西斯科?西里洛于1992年創立。
使用番茄工作法需準備的工具:一個番茄計時器,三張表格。
使用番茄工作法需遵守的規則:其一,一個番茄時間共30分鐘,25分鐘工作,5分鐘休息;其二,一個番茄時間是不可分割的;其三,每4個番茄時間后,停止工作,進行一次較長時間的休息,大約15到30分鐘;其四,完成一個任務,劃掉一個。
番茄工作法的精髓:1.一次只做一件事,保持專注;2.按照輕重緩急程度分解目標任務,高效完成;3.做完一件劃掉一件,增加成就感,避免半途而廢;4.整理雜亂無序的工作事項,克服拖延癥;5.持續性改善時間管理能力,讓優秀成為一種習慣。
番茄工作法可以幫助我們輕松地提高自己的時間管理能力,讓每一項任務的結果都能達到預期。

作者簡介:

[意]弗朗西斯科?西里洛(Francesco Cirillo)
于1992年創立番茄工作法。作為企業家、軟件設計者和時間管理培訓方面的講師,多年來,一直在全球各地做時間管理方面的培訓工作,目前任教于柏林經濟法學院。
此外,他致力于研究并開發有助于提高個人和團隊工作效率的工具

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